Yoga
Fundadora
RESEÑAS:
Yoga (Abhyasa & Vairagya)
Hatha Yoga Consciente:
Yoga significa Unión, Ha significa Sol y Tha significa Luna.
Imparto Hatha Yoga de forma muy Consciente, aplicando mis conocimientos de biomecánica del Yoga, neurodinamia y sistema fascial. Comprendo el cuerpo como un todo, donde una molestia o bloqueo puede provenir de otro punto de la misma cadena miofascial.
Movemos el cuerpo para liberar tensiones físicas, utilizamos respiraciones conscientes (pranayamas) para liberar creencias mentales limitantes y así fluye la energía en todos nuestros cuerpos (físico, emocional, mental).
Buscamos tonificar y dar elasticidad al cuerpo físico, estando muy presentes durante la práctica; en total conexión con la respiración, para calmar la mente y centrarnos en el aquí y ahora.
La Meditación también está presente en las clases, empleando diferentes técnicas o incluso musicoterapia (cuencos tibetanos, carrillón musical,…) ya que somos vibración, frecuencia, sonido…
Abhyasa & Vairagya: Práctica & Desapego. Dos grandes principios del Yoga, práctica constante para obtener resultados, tener paciencia y ganar fuerza de voluntad; y Desapego del resultado. Dos grandes dogmas que el Yoga me ha enseñado y aplico al resto de mi Vida.
Particulares:
Especializada en Biomecánica del Yoga y Sistema Fascial, ofrezco clases particulares personalizadas. Puede tratarse de Hatha Yoga Consciente o también podemos abordar alguna patología para atenuarla gracias a la práctica de Yoga.
Pueden ser presenciales o también online.
Yin Yoga:
Yoga pasivo, receptivo, donde nos centramos en diferentes meridianos de la medicina tradicional China. Se centra sobre todo en estiramientos de cadenas miofasciales. Todas las asanas (posturas) se realizan en la esterilla (en el suelo) y se sostienen en el tiempo aproximadamente 3 minutos para obtener los resultados esperados a nivel fascial.
Las sesiones las divido en distintos elementos según la estación del año:
Madera: Primavera. Hígado y Vesícula Biliar.
Fuego: Verano. Corazón e Intestino Delgado.
Tierra: Verano tardío/ entre estaciones. Bazo y Estómago.
Metal: Otoño. Pulmón e Intestino Grueso.
Agua: Invierno. Riñones y Vejiga.
108 Saludos al Sol (Surya Namaskar)
Secuencia dinámica de Yoga donde realizamos asanas (posturas) relacionadas con el Sol. Meditación dinámica de unos 48 minutos de duración donde nos recargamos con la potencia de esta secuencia solar activadora.
Esta secuencia la realizamos cada cambio de estación; un total de 4 veces al año, honrando de este modo el inicio de cada cambio estacional: Primavera, Verano, Otoño e Invierno.
Se realiza 108 veces ya que viene de la tradición budista donde el 108 es un número sagrado.
1 el todo, la unicidad
0 la nada, la vacuidad
8 el infinito, la posibilidad
Saludos a la Luna (Chandra Namaskar):
Secuencia dinámica de Yoga donde realizamos asanas (posturas) relacionadas con la Luna.
Se realiza cada noche de luna llena generalmente al aire libre, si la meteorología lo permite, para conectar de ese modo más con la energía Lunar.
Sup Yoga:
Hatha Yoga en el agua (mar/lago) sobre tablas de padel Surf, conectando de ese modo con la calma del Agua y su poder sanador.
Retiros:
Se irán anunciando los distintos Retiros programados y su temática. Suelen ser en colaboración con otros profesionales y constan desde una jornada a más de un día.
En todos ellos incluyo el Yoga como punto central, y lo fusiono con terapias energéticas, astrología, integración del Sagrado Masculino y Femenino,… según proceda cada Retiro.
Yoga significa Unión, Ha significa Sol y Tha significa Luna.
Imparto Hatha Yoga de forma muy Consciente, aplicando mis conocimientos de biomecánica del Yoga, neurodinamia y sistema fascial. Comprendo el cuerpo como un todo, donde una molestia o bloqueo puede provenir de otro punto de la misma cadena miofascial.
Movemos el cuerpo para liberar tensiones físicas, utilizamos respiraciones conscientes (pranayamas) para liberar creencias mentales limitantes y así fluye la energía en todos nuestros cuerpos (físico, emocional, mental).
Buscamos tonificar y dar elasticidad al cuerpo físico, estando muy presentes durante la práctica; en total conexión con la respiración, para calmar la mente y centrarnos en el aquí y ahora.
La Meditación también está presente en las clases, empleando diferentes técnicas o incluso musicoterapia (cuencos tibetanos, carrillón musical,…) ya que somos vibración, frecuencia, sonido…
Abhyasa & Vairagya: Práctica & Desapego. Dos grandes principios del Yoga, práctica constante para obtener resultados, tener paciencia y ganar fuerza de voluntad; y Desapego del resultado. Dos grandes dogmas que el Yoga me ha enseñado y aplico al resto de mi Vida.
Especializada en Biomecánica del Yoga y Sistema Fascial, ofrezco clases particulares personalizadas. Puede tratarse de Hatha Yoga Consciente o también podemos abordar alguna patología para atenuarla gracias a la práctica de Yoga.
Pueden ser presenciales o también online.
Yoga pasivo, receptivo, donde nos centramos en diferentes meridianos de la medicina tradicional China. Se centra sobre todo en estiramientos de cadenas miofasciales. Todas las asanas (posturas) se realizan en la esterilla (en el suelo) y se sostienen en el tiempo aproximadamente 3 minutos para obtener los resultados esperados a nivel fascial.
Las sesiones las divido en distintos elementos según la estación del año:
Madera: Primavera. Hígado y Vesícula Biliar.
Fuego: Verano. Corazón e Intestino Delgado.
Tierra: Verano tardío/ entre estaciones. Bazo y Estómago.
Metal: Otoño. Pulmón e Intestino Grueso.
Agua: Invierno. Riñones y Vejiga.
Secuencia dinámica de Yoga donde realizamos asanas (posturas) relacionadas con el Sol. Meditación dinámica de unos 48 minutos de duración donde nos recargamos con la potencia de esta secuencia solar activadora.
Esta secuencia la realizamos cada cambio de estación; un total de 4 veces al año, honrando de este modo el inicio de cada cambio estacional: Primavera, Verano, Otoño e Invierno.
Se realiza 108 veces ya que viene de la tradición budista donde el 108 es un número sagrado.
1 el todo, la unicidad
0 la nada, la vacuidad
8 el infinito, la posibilidad
Secuencia dinámica de Yoga donde realizamos asanas (posturas) relacionadas con la Luna.
Se realiza cada noche de luna llena generalmente al aire libre, si la meteorología lo permite, para conectar de ese modo más con la energía Lunar.
Hatha Yoga en el agua (mar/lago) sobre tablas de padel Surf, conectando de ese modo con la calma del Agua y su poder sanador.
Se irán anunciando los distintos Retiros programados y su temática. Suelen ser en colaboración con otros profesionales y constan desde una jornada a más de un día.
En todos ellos incluyo el Yoga como punto central, y lo fusiono con terapias energéticas, astrología, integración del Sagrado Masculino y Femenino,… según proceda cada Retiro.
Servicios
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Explora las estrellas y descubre los secretos de tu psique en un viaje de autoconocimiento.
Yoga
Conéctate con tu ser interior y encuentra la paz y la serenidad en cada postura de yoga.
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Expresa tu alegría, libera tu energía y encuentra tu propio ritmo en cada paso de baile.
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Espacio artesano dedicado a dar salida a toda la creatividad que me acompaña desde siempre. Crear con las manos es otra de mis pasiones.
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Equilibra tu cuerpo, mente y espíritu y abraza una vida plena de bienestar y armonía.
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F.A.Q.
Preguntas Frecuentes
Encuentra respuestas a tus preguntas más comunes y descubre información útil en nuestra sección de Preguntas Frecuentes, donde abordamos temas clave para guiarte en tu búsqueda de conocimiento y crecimiento personal
Yoga es apto para todos; en mis clases empleamos “props” o soportes como bloques, cinturones, bandas elásticas,… realizando de ese modo una práctica totalmente respetuosa con tu cuerpo en tu momento presente.
Si tienes alguna patología diagnosticada me lo haces saber y adapto la práctica a tu caso. De todos modos, en dicho caso en concreto es más interesante contratar el servicio de clases privadas donde podemos abordar mejor la práctica.
En las clases de yoga nos centramos en dotar al cuerpo de movilidad práctica buscando aumentar tanto la flexibilidad como la fuerza para un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo físico en el día a día.
La flexibilidad y la fuerza es algo que vamos ganando práctica tras práctica, y no se trata de algo inmediato. Se requiere continuidad y constancia para ver resultados reales y notar esa salud corporal.
Adapto la práctica a tu momento presente con mucha escucha, atención y acompañamiento.
Yoga es un camino que una vez inicia no tiene final, es un camino continuo donde día a día te sorprendes de los pequeños avances acumulativos.
Usamos como soporte meditativo la Respiración o Pranayamas (técnicas respiratorias), como punto focal donde llevar nuestra atención plena y buscar estar en el momento presente.
Meditar no significa dejar la mente totalmente en blanco, se puede meditar por ejemplo mientras se friegan los platos, estando plenamente presentes en la actividad presente.
Eso es meditar, estar centrado en el momento presente y vivirlo plenamente, apartando de la mente pensamientos del pasado o del futuro.
Cuando usamos como soporte meditativo la respiración nos centramos en nuestro interior, de modo que los pensamientos se detienen, calmando así la mente. Y lo que acontece es una calma y bienestar presentes.
Con la práctica meditativa regular tenemos un maravilloso recurso para dominar la mente cuando nos bombardea de información y nos sentimos alterado o con ansiedad. Es en esos momentos cuando debemos hacer uso de la respiración, calmando la mente y volviendo a nuestro centro.
Por ejemplo en la cola de un supermercado cuando tenemos prisa, en lugar de no para de mirar el reloj y quejarnos, es buen momento para poner en práctica la actitud meditativa, calmar la mente y serenarnos. Esto repercute en el tipo de hormonas que segregamos y hace que estemos alterados o calmados frente a la misma situación.
Sólo tú decides si quieres controlar tu mente o permitir que esta te controle a tí. Conecta con tu parte más Sabia.
Sin duda se notan muchos beneficios tras una práctica continuada de Yoga, como por ejemplo:
Aumento de la Fuerza muscular y Fuerza mental
Aumento de la Flexibilidad muscular y Flexibilidad mental
Mente más calmada
Disminución de la ansiedad
Camino hacia el control mental personal
Toma de consciencia de las posturas diarias menos favorables en tu día a día
Más atención a tu cuerpo en todo momento
Más autocuidado personal
Prevención frente a contracturas y molestias musculares
Más empatía
Sentirte cada vez más cómodo y reconcilidado con tu propio cuerpo